Fitnessgerät – Hyperextension – F27

Fitnessgerät - Hyperextension - F27 Fitnessgerät - Hyperextension - F27

Hyperextension - erhöht die Flexibilität und Kraft der Rücken-, Taillen- und Bauchmuskulatur.

Wie wird trainiert - lehnen Sie sich gegen die Basis und fassen Sie die Griffe fest mit Ihren Händen. Platzieren Sie Ihren Körper so, dass er bequem auf der Matte liegt und waagerecht mit ihr ist. Kreuzen Sie die Arme über der Brust. Beugen Sie Ihren Oberkörper langsam in Richtung Boden bis zu einem Punkt, der sich für Sie angenehm anfühlt. Kehren Sie langsam in die Grundstellung zurück. Atmen Sie aus, wenn Sie sich nach unten bewegen, und atmen Sie ein, wenn Sie zurückkehren. Machen Sie gleichmäßige und kontrollierte Bewegungen. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen mit zunehmender Fitness.

Hinweis - Die maximale Belastbarkeit des Geräts beträgt 150 kg. Das Gerät kann von einer Person mit einer Körpergröße von 140 cm benutzt werden. Kinder und Menschen mit Behinderungen müssen immer von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden. Bei der Benutzung des Geräts muss der Trainierende mit den Betriebsvorschriften vertraut sein und diese einhalten. Die Person, die das Gerät benutzt, muss sich ihres Gesundheitszustandes und ihrer körperlichen Fähigkeiten bewusst sein. Überschätzen Sie Ihre körperlichen Kräfte während des Trainings nicht.

Die für die Unterbringung des Geräts erforderliche Mindestfläche muss 4 350 × 3 700 mm betragen.